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Arten von Stress
Zu viel Belastung ist nicht gut – zu wenig aber auch nicht. Wir brauchen für unsere Leistungs- und Lernfähigkeit Herausforderungen. So trainieren wir unsere Fähigkeiten und üben neue Dinge.
Wenn wir unterfordert sind, langweilen wir uns – der Fachmann spricht auch von Bore-out. Man verliert den Schwung, die Motivation sinkt und es droht die Gefahr von Trägheit.
Aber auch bei Überforderung sinkt die Leistungsfähigkeit schnell ab. Es passieren Fehler, der innere Druck lässt uns verzweifeln und der anhaltende oder steigende äußere Druck führt letztendlich zum Leistungsabfall. Im schlimmsten Fall droht sogar ein Burn out.
Im Stress Management Training versuchst du, die Grenzen deiner Belastbarkeit zu entdecken und zu gestalten. In dem Bereich sprechen wir vom Flow – also einem Zustand, in dem wir spielerisch Anforderungen meistern und gute Leistung bringen.
Im No need to give up durch das Coaching findest Du heraus, welche Wege es für Dich gibt, mit Deinem Stress gut umzugehen.
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Ursachen von Stress
Stress kann innere oder äußere Ursachen haben, die auf uns einwirken. Im Grunde sind es körperliche oder psychische Reize, denen wir ausgeliefert sind. Wir empfinden sie als unangenehm und möchten daher dagegen angehen.
Äußere Umstände wirken als Stressoren auf den Körper ein (z.B. Lärm, Hitze und Kälte, chemische Stoffe, Luftverschmutzung, Krankheiten). Aber auch Dinge wie Verkehr, Arbeitsbedingungen oder Wohnsituationen stressen uns.
Von sozialem Stress spricht man, wenn Beziehungen, Konflikte oder Partnerschaften uns Stress bereiten. Dazu gehören auch Änderungen der Lebensumstände (Vater/Mutter werden, Verlust von Angehörigen, Trennungen, Pflege, …).
Im Anti Stress Seminar gehen wir insbesondere auf die inneren Stressfaktoren ein, die dazu führen, dass wir uns selbst unnötig Stress machen.
Hierunter fallen Dinge, die uns Sorgen bereiten, eigene Ansprüche, die wir nicht erfüllen können oder Verhaltensmuster, die uns immer wieder dazu bringen, in Stress zu geraten.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Was passiert, wenn man nichts unternimmt?
Eigentlich ist Stress eine gute Sache. Er hilft uns, Gefahren zu erkennen und die nötige Vorsicht walten zu lassen. Stress kann Energie freisetzen und ungeahnte Kräfte entfalten. Er hilft, sich zu konzentrieren und fokussieren. Nicht umsonst sagen einige Menschen, dass sie am besten und schnellsten unter Stress arbeiten. Hier spricht man auch von positivem Stress.
Wie viel Stress wir aushalten und gut verarbeiten können, ist sehr unterschiedlich. Es gibt Menschen, die von außen betrachtet ein sehr hohes Stresspensum zu bewältigen scheinen.
Wenn jedoch der Punkt überschritten ist, der gut für uns ist und uns antreibt, ist Vorsicht geboten. Wir können durch zu viel Stress Schäden erleiden.
Diese reichen von Gefühlsveränderungen (Traurigkeit, Ärger, Müdigkeit, Hilflosigkeit, Leere und Hoffnungslosigkeit, …) bis hin zu Verhaltensänderungen (Aggressivität, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Frustessen, sozialem Rückzug, Panikattacken, Alpträumen und ähnlichem). Auch der Körper leidet stark unter Stress (Übelkeit, Schwitzen, Verspannungen, Atemprobleme, Herz-Kreislauf-Probleme, Hautprobleme, uvm.).
Im Extremfall drohen psychische Störungen und Krankheit (z.B. Schlaganfall oder Herzprobleme).[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Lösungsansätze entwickeln durch systemisches Coaching
Es wäre schön – doch leider gibt es das nicht: ein passendes Rezept um Stress loszuwerden. Jeder Mensch erlebt Stress auf eine andere Weise und jeder hat unterschiedliche Dinge, die Stress auslösen. Daher können Lösungsansätze auch nur individuell sein.
Die Methoden und Techniken des systemischen Coachings helfen, eigene Stärken und vorhandene Fähigkeiten so einzusetzen, dass man seinen eigenen Weg findet und ausbaut. In unserem Stress–Management–Training wirst Du Deine eigenen Stärken besser verstehen. Ziel ist es, dass Du sie so einsetzen kannst, dass sie Dir helfen, Stresssituationen zu meistern.
Im Coaching setzen wir Persönlichkeitsmodelle ein, die Dir helfen, Dich und Dein Verhalten zu hinterfragen und von Dir zu selbst zu lernen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title=”Weiter zu den Angeboten” color=”vista-blue” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fgugusworld.ch%2Fangebote%2F”][/vc_column][/vc_row]